Pranje zubi jedna je od onih navika koje usvajamo još kao djeca, ujutro kad se probudimo, navečer prije spavanja i, po mogućnosti, nakon svakog obroka. Logično, zar ne? Pa, zapravo… ne baš uvijek. Ispada da postoje trenuci kada četkanje zubi može napraviti više štete nego koristi. Da, dobro ste pročitali, postoje situacije u kojima bi četkicu trebalo pustiti na miru.
Zubna caklina, taj tanki zaštitni sloj koji čuva naše zube, zna biti osjetljivija nego što mislimo. Ako je "napadnemo" u krivom trenutku, riskiramo njeno trošenje i dugoročne probleme. Čak i kada imamo najbolju namjeru – kao npr. nakon povraćanja ili ispijanja soka – možemo nesvjesno pogoršati stvar. Zato smo izdvojili tri konkretne situacije kad treba stati, pričekati i pustiti da se zubi "smire" prije nego što ih krenemo ribati.
1. Odmah nakon intenzivne tjelovježbe
Tijekom napornog treninga često dišemo na usta, smanjuje se proizvodnja sline, a tijelo gubi tekućinu. Sve to zajedno stvara idealne uvjete za snižavanje pH vrijednosti u ustima, odnosno povećavanje kiselosti u ustima. Ako u tom trenutku operete zube, zubna caklina – koja je već omekšana – postaje podložnija oštećenjima. Umjesto četkanja, isperite usta vodom i pričekajte barem 30 minuta da se pH ravnoteža vrati na normalu.
2. Nakon konzumacije sportskih i energetskih napitaka
Mnogi su iznenađeni kada saznaju koliko su sportski napitci zapravo kiseli. Iako su promovirani kao zdrava opcija, oni često sadrže visoku razinu šećera i citrusa koji nagrizaju caklinu. Ako nakon takvog pića odmah operete zube, doslovno trljate kiselinu u zube. Stručnjaci savjetuju da se zubi isperu vodom i pričeka barem 30 minuta prije četkanja.
3. Tijekom visoko stresnih razdoblja
Zvuči neobično, ali stres može utjecati na slinu. Kada smo pod pritiskom, tijelo proizvodi manje sline, što znači da se usta isušuju, a zubi ostaju bez svoje prirodne zaštite. Ako ste primjerice zagrizli u čokoladu i odmah nakon stresnog sastanka otrčali oprati zube, riskirate da oslabljena caklina dodatno nastrada. U takvim trenucima najbolje je isprati usta vodom i pričekati barem pola sata.
4. Nakon povratka iz bazena
Klor u vodi za bazene može promijeniti pH u ustima i isušiti sluznicu. Vrućine su već tu i sigurno ćete barem jednom zaplivati u jednom od gradskih bazena. Ako odmah nakon plivanja operete zube, povećava se rizik od abrazije cakline. Isperite usta običnom vodom, pričekajte, a tek onda perite zube.
5. Odmah nakon korištenja sredstava za izbjeljivanje zubi
Trake, gelovi i drugi proizvodi za izbjeljivanje mogu privremeno oslabiti caklinu. Ako nakon tretmana odmah krenete s četkanjem, možete izazvati dodatno oštećenje zuba i pojačati osjetljivost. Umjesto toga, slijedite upute proizvođača i pričekajte preporučeno vrijeme prije četkanja.