Pravilna briga o crijevima zahtijeva uvranoteženu prehranu, no ponekad loš životni ritam i nutritivno siromašno hranjenje mogu uzrokovati mnoge probleme u našem tijelu. Tako može doći i do zatvora.
Konstipacija, tj. zatvor stolice može biti neugodno i frustrirajuće stanje, ali srećom, priroda ima rješenje. Bez potrebe za agresivnim lijekovima, određeni napici mogu pomoći da probava ponovno proradi. Donosimo pet provjerenih prirodnih napitaka koji pomažu u rješavanju ovog problema:
5 prirodnih napitaka za bolju probavu:
1. Topla voda s limunom
Jednostavna kombinacija tople vode i svježe iscijeđenog limuna može pokrenuti probavni sustav. Limun stimulira rad crijeva, dok topla voda pomaže opustiti tijelo i omogućiti lakše kretanje hrane kroz crijeva.
2. Sok od šljive ili suhe šljive
Suhe šljive su prirodni laksativ zbog visokog udjela vlakana i sorbitola, šećernog alkohola koji pomaže omekšati stolicu. Popij čašu nezaslađenog soka od šljive na prazan želudac za maksimalan učinak.
3. Čaj od mente
Mentol iz mente opušta mišiće crijeva i potiče njihov rad. Ako se osjećaš naduto ili ti treba malo pomoći, šalica toplog čaja od mente može biti pravi izbor.
4. Sok od aloe vere
Aloe vera nije samo dobra za kožu – njezin sok sadrži enzime i spojeve koji potiču probavu i pomažu kod zatvora. Pazi samo da ga ne konzumiraš u prevelikim količinama, jer može biti previše djelotvoran!
5. Jabučni ocat u vodi
Razrijedi jednu do dvije žlice jabučnog octa u čaši vode i popij prije obroka. Octena kiselina potiče proizvodnju probavnih enzima i pomaže u probavi hrane.
Kako bi se došlo do dubljeg razumijevanja kako prehrana i životne navike utječu na probavu, ponekad je potrebno u svakodnevnu rutinu uvesti promjene. Znanstvenik s londonskog sveučilišta, stručnjak iz područja genetske epidemiologije i autor brojnih publikacija o pravilnoj prehrani, Tim Spector svoje znanje o zdravlju prenosi i na digitalnim platformama te ju tako čini lako dostupnima za široku publiku. Napisao je i knjigu "The food for life" s više od 100 recepata u kojima je naglasak na pripremu hrane kojom se iskorištava najbolje iz namirnica.
Njegova istraživanja i savjeti nude znanstveno utemeljene smjernice o važnosti prehrane za zdravlje crijeva, što se savršeno nadovezuje na prirodne načine rješavanja problema zatvora.