Svima je želja imati više samopouzdanja. Raditi na ovome nije lako i neće se dogoditi preko noći. Da bismo postali što samopouzdaniji, moramo prvo otkriti koji su to uzroci niskog samopouzdanja.
Prvi korak u izgradnji boljeg samopouzdanja je prepoznavanje što je to što nam ruši samopouzdanje. Kod svakoga će to biti nešto drugo. Nekada nismo ni svjesni da si sami iz dana u dan pomalo rušimo samopouzdanje nekim lošim navikama. Izgraditi samopouzdanje je nešto što će vam pomoći u svim sferama života – od poslovnog do ljubavnog života. Ne trebate čekati sljedeći ponedjeljak da biste krenuli raditi na svom samopouzdanju, krenite odmah. I to tako da se riješite loših svakodnevnih navika koje vas koče i koje vam malo po malo spuštaju samopouzdanje. Neku ili neke od ovih 11 navika sigurno imate i vi. Trebate ih se početi rješavati i postati samopouzdanija osoba!
1.Ne zauzimate se za sebe
Možda zbog straha, možda zato što ne želite stvoriti probleme ili mislite da nije bitno. Kada se počnemo ne zauzimati za sebe, to nam postane navika. Dopuštati ljudima da vas gaze bez da na to reagirate pomalo uništava vaše samopouzdanje. Kao da sami sebi govorite iznova i iznova da vi i vaše mišljenje niste bitni.
2.Ulažete u odnose s ljudima koji vam ne daju ništa zauzvrat
Kada ste u prijateljstvu vi oni koji to prijateljstvo održavaju i koji se uvijek trude, vrlo je lako moguće da ste u jednostranom prijateljstvu. Umjesto da vam bliski ljudi daju samopouzdanja, ovakvi vam ga prijatelji uzimaju. Teško je osjećati se samopouzdano kada se čini kao da nikome nije stalo.
3.Okruženi ste negativnim ljudima
Bitno je s kakvim se ljudima okružimo jer ćemo takvi onda i sami postati. Kada se stalno krećemo u društvu ljudi koji su negativni, onda ćemo nakon nekog vremena i sami postati takvi, bez da to uopće primijetimo. Teško je graditi pozitivne karakteristike kada je oko vas stalno negativnost.
4.Ne cijenite svoje vrijeme
Kada vam se netko javi u zadnji tren, pristajete uvijek na prijedlog bez prigovora. Svoje ćete obaveze prilagođavati drugima i njihovom slobodnom vremenu. Ovo su samo neki od načina kako ne cijenite svoje vrijeme.
5.Loše se hranite
Kada se loše hranimo, od fast fooda do puno grickalica i slatkiša, to utječe i na naše raspoloženje. Osjećamo se lošije što se lošije hranimo! Istraživanja su pokazala da ako pazimo na prehranu, to utječe na naše samopouzdanje. Fast food i nezdrava hrana će učiniti da se osjećamo bezvoljno, umorno, tromo, lijeno.
6.Ne spavate dovoljno
Čim smo nenaspavani, nećemo se osjećati vrhunski. Kada je ovo navika koju prenosimo iz dana u dan i stalno smo nenaspavani, teško da ćemo se osjećati samopouzdano. Nije uvijek moguće odspavati nekih 8 sati, ali trebali bismo tome stremiti većinu vremena.
7.Oko svega overthinkate
Overthinkanje je još jedna od loših navika koja vam spušta samopouzdanje. Zapletemo se u vlastite misli i pronađemo probleme koji uopće ni ne postoje! Izmislimo probleme i srušimo si samopouzdanje zbog nečega što se ni nije dogodilo – a vjerojatno ni neće.
8.Vrijeđate sami sebe
Ako sami sebi ponavljamo da smo ružni, da smo nesposobni, da smo glupi…onda ćemo početi u to i vjerovati. Zamijeniti ovakve misli pozitivnim afirmacijama može pomoći izvući se iz ralja te loše navike.
9.Uspoređujete se s drugima
Uspoređivanje s drugima je još jedna od onih loših navika za koju svi znaju da je loša, ali ništa ne rade po pitanju toga da je se riješe. Osim što ćete se osjećati loše kada se uspoređujete s drugima, to će vam i polako ubijati samopouzdanje.
10.Provodite previše vremena na društvenim mrežama
Najviše se uspoređujemo s drugima upravo na društvenim mrežama. Provođenjem previše vremena na njima se počinjemo osjećati sve gore jer gledamo savršene tuđe živote i postajemo sve manje zadovoljni sa svojim.
11.Nemate postavljene granice u odnosima
Granice su bitne! One pomažu da vam odnosi budu zdravi. Kada tih granica nemate, dopuštate drugima da vas gaze – i vas i vaše samopouzdanje. Kada nemate granica, dopuštate ulazak u svoj život i onim ljudima koji to ne zaslužuju i koji su loši za vas.