Za neke od ovih navika sigurno i sami dobro znate da štete vašim očima, ali neke bi vas mogle iznenaditi. Sve je ovo loše za vaš vid i trebalo bi pokušati izbjeći.
Sačuvati vid što je više moguće bi trebao biti jedan od prioriteta svakome. Dobar dio dana provodimo pred ekranima, a svjesni smo da je to loše za naše oči i za naš vid. Ne možemo si pomoći kada su oni svuda oko nas i sastavni dio svačijeg svakodnevnog života. I to nije jedina svakodnevna navika koju većina ima, a koja pomalo uništava vid. Ima još nekoliko navika koje su loše za vaše oči, a koje vjerojatno i sami redovito radite. Kako starimo, tako nam se vid pogoršava. Smanjivanjem i izbacivanjem ovih navika iz svoje rutine pomažemo svojim očima. Ovih su 10 navika posebno loše za vaše oči.
1.Trljanje očiju
Dobijemo potrebu kroz dan trljati oči, ali trebamo imati na umu da ne bismo smjeli trljati ih previše agresivno i previše često. Pretjerano trljanje očiju može dovesti do pucanje sitnih krvnih žila, prijenosa bakterija s prstiju, poremećaj protoka krvi što dovodi do oštećenja živaca, pa čak i stanjivanje rožnice.
2.Pušenje
Kada pušite, dim će vam ići i u oči. Pušači imaju dvostruko veće šanse razviti neke probleme s očima i vidom.
3.Gledanje u ekrane
Ljudi koji gledaju u ekrane više od 3 sata dnevno će već početi osjećati posljedice toga na očima. Od isušivanja očiju pa do iritacija ili zamućivanja vida i umora. Trebali bismo u idealnom svijetu svakih 20-ak minuta uzeti pauzu od buljenja u ekrane.
4.Prehrana bez vitamina
Jako je bitno zdravo se hraniti i unositi u organizam dovoljno vitamina kroz prehranu. Izostanak vitamina će utjecati na naš organizam, ali i na naše oči. Vjerojatno ste čuli da su mrkve dobre za vaš vid, a to je zato što su one pune A vitamina, koji se povezuje uz dobro zdravlje očiju. Osim vitamina A, za vid su bitni i vitamin C i E.
5.Nošenje starih i nekvalitetnih leća
Ukoliko ste osoba koja nosi leće, trebate biti pažljivi i redovito ih mijenjati. Sigurno ste upoznati s preporukama nakon koliko bi ih trebalo zamijeniti i ovo je nešto čega se želite držati.
6.Ne nošenje sunčanih naočala
Sunčane naočale nisu tu samo da vam pomognu da lakše vidite, već i da zaštite vaše oči od sunca. Gledanje u sunce je štetno, a želite i smanjiti izloženost oči UV zrakama.
7.Korištenje stare šminke i ne skidanje šminke
Kada je u pitanju šminka koja ide na oči poput maskare ili olovke trebamo biti pažljivi da ju redovito mijenjamo. Korištenje šminke kojoj je istekao rok trajanja neće imati toliko utjecaja na ostatku lica, ali moglo bi na očima. Na tim se proizvodima mogu skupiti bakterije koje onda prenosimo na oči. Također je bitno i skidati šminku s očiju – u potpunosti i redovito.
8.Izbjegavanje očnih pregleda
Kome se da ići na očne preglede? Vjerojatno nikome, ali trebali bismo na njih ići redovito. Bolje je na vrijeme otkriti ako nam nešto s vidom nije u redu, nego čekati da taj problem postane još veći.
9.Prečesto korištenje kapi za oči
Nekima je navika koristiti često kapi za oči, ali ovo je jedna od onih navika koje se trebate riješiti. Iako će u trenutku pomoći, na duge staze ovo može biti štetno kada se radi često. Ako imate potrebu često koristiti kapi za oči, to vam je znak da trebate na pregled.
10.Čitanje pod lošim svjetlom
Iako ovo neće napraviti nikakvu štetu dugoročno, nije dobro za oči i može dovesti do toga da prekomjerno koristimo kapi za oči – što onda je loše dugoročno. Kada čitamo trebamo paziti da imamo dovoljno svjetla, svejedno je li u pitanju danje ili umjetno.