Stres, brzi tempo života, milijun obaveza…sve će to uzeti danak na vama. Nitko ne može ludi tempo održavati na duže razdoblje, a ovo su neki znakovi koje šalje tijelo kada mu pod hitno treba predah.
Dobar je osjećaj kada završimo sve što trebamo, kada nam više ništa ne visi nad glavom i kada se možemo opustiti i odmoriti. Ovakve situacije za većinu ipak nisu tako česte jer uvijek imamo nešto sljedeće na popisu zadataka i obaveza što trebamo obaviti ili napraviti. Vremena za predah nema i samo prelazimo s jedne stvari na sljedeću. To možemo raditi neko vrijeme, ali kad-tad ćemo početi lagano gorjeti od tolikog pritiska. Čak će nam i naše tijelo u nekom trenutku početi slati signale da mu treba predah. Na nama je samo da te signale prepoznamo i da tada usporimo – i za svoje fizičko, ali i mentalno zdravlje. Kako to izgleda kada vam vaše tijelo šalje signale da trebate odmor ili da trebate malo usporiti?
1.Budite se umorni bez obzira na to koliko ste dugo spavali
Ujutro kada se probudite i tek što ustanete iz kreveta, već ste umorni. Nije prošlo ni par sati otkad ste se probudili, a razmišljate si da bi vam dobro došla mala pauza. Bez obzira koliko spavate, bilo da je to bilo 5 sati ili 9 sati, u svakoj ste varijanti ujutro i dalje umorni. Tijelo vam je toliko iscrpljeno da je cijelo vrijeme u "bori se ili bježi" stanju i ne može se opustiti dovoljno da se odmori.
2.Češće ste bolesni nego inače
Kada ste svako malo bolesni, čak i ako su to sitnice poput prehlade, možda vam tijelo šalje signale da morate obratiti malo više pažnje na njega. Stres i napetost ne žive samo u vašoj glavi, već vam mogu urušiti i cijeli imuno sustav.
3.Sve vas živcira
Kada smo umorni, točnije iscrpljeni, tada će nam i fitilj biti kraći. Živcirat će nas puno više toga i bit će dovoljna sitnica da bi nas izbacila iz takta. Možda primijetite da vas sve živcira ili da ste uvijek neraspoloženi, kao i da vam se raspoloženje mijenja samo tako.
4.Koncentracija vam je nikakva
U situacijama kada trebate nešto napraviti, kao da vam odjednom za to treba puno više vremena nego inače. Zato što nemate koncentracije, sve je teže, sporije i kompliciranije. Ne možete se nikako fokusirati na zadatak pred vama.
5.Nespretniji ste nego inače
Kao da vam stvari klize kroz prste! Ispada vam sve, rušite stvari za sobom ili zapinjete za predmete kraj kojih prolazite. Ovo je jedan od načina na koji se isto manifestira manjak koncentracije.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
