Postoje neka hrana i napitci koji su dobri za nas za vrijeme menstruacije jer će nam smanjiti grčeve i učiniti da se osjećamo bolje. Nažalost, kava nije na toj listi. Evo kako će pak u te dane ona utjecati na nas.
Koliko god bili svjesni da je kava za nas loša, toliko nas istovremeno i nije briga. Ona je za mnoge glavni dio jutra, ono nešto što će ih razbuditi. Odreći je se u potpunosti ne dolazi u obzir. No, u dane kada imate menstruaciju je idealno barem ju smanjiti koliko god to više moguće. Nažalost, kava i menga ne idu zajedno. Zbog kave nam se razdoblje menstruacije može pogoršati na više načina. Neće vam se sve ove stvari dogoditi istovremeno, ali neke od posljedica kave ste možda već i primijetili na sebi. Evo koje to sve negativne utjecaje kava može imati na nas za vrijeme menstruacije.
1.Pogoršava grčeve
Oni koji imaju problema s grčevima bi posebno trebali pokušati smanjiti količinu kave u danu za vrijeme menstruacije. Kofein će suziti krvne žile, a može i podići razinu estrogena u organizmu, a obje te stvari će utjecati na grčeve i pojačati ih.
2.Stvara probleme s probavom
Naš probavni sustav nije u najboljem stanju tijekom menstruacije i najmanja sitnica može pogoršati stvar. Kofein između ostalog i stimulira probavni sustav, što onda može dovesti i do mekanije stolice, ali i do proljeva.
3.Pojačava tjeskobu
Kada popijemo previše kave i u danima kada nemamo menstruaciju možemo početi osjećati povećanu tjeskobu, srce nam jače udara i nije nam dobro. Sve to bude još izraženije za vrijeme menstruacije.
4.Pojačava promjene raspoloženja
Neke se žene tijekom menstruacije susreću i s većim promjenama raspoloženja nego inače. Ovo može postati još gore ako pijemo puno kave. Veće količine kave i inače mogu utjecati na nas na način da postajemo živčaniji i lakše planemo. Kada se to spoji s onim danima u mjesecu, može biti samo još gore jer smo već sami po sebi loše raspoloženi.
5.Pomaže da dehidriramo
Jedna od stvari koje ne želimo tijekom menstruacije je da dehidriramo, a kava će pomoći da se upravo to dogodi. Dehidracija može utjecati na pojačanje menstrualnih grčeva, možemo se osjećati još umornije nego inače i biti više naduti. Nemojte zaboraviti piti puno vode, a pogotovo ako i pijete kavu.
6.Utječe na naš san i više nego inače
Nije nikakva novost da kava utječe na san, a može dovesti i do još većeg umora i problema sa snom za vrijeme menstruacije. Manjak energije i umor su dva česta simptoma s kojima se susrećemo u onim danima pa ima smisla popiti više kave. No, previše kave nam se kasnije može osvetiti. Čak i da ju niste popili navečer, već kasnije popodne, ona može utjecati na spavanje. Za vrijeme menstruacije se želite naspavati da si olakšate ovaj period, a kava će tome stajati na putu.
7.Potiče glavobolju
Kako smo i ranije rekli, kava dovodi do dehidracije, a dehidracija može utjecati i na pojavu glavobolje. Pogotovo se onima koji imaju problema s migrenama preporučuje da u ove dane smanje količinu kave.