Dosta se ljudi suočava s problemima sa spavanjem, a dali bi sve samo da navečer mirno sklope oči i ujutro se probude odmorni i spremni za novi dan. Međutim, san nikako neće na oči bez obzira što ste na vrijeme legli, no sada je jedan stručnjak za san podijelio svoj lijek protiv nesanice.
Koliko god čudno zvučalo, dr. Michael Breus, poznat kao Doktor za spavanje na internetu, objasnio je zašto njegov recept za "vruću vodu od banane" sadrži hranjive tvari koje je dobro uzimati oko 30-40 minuta prije spavanja.
Gostujući u podcastu Diary Of A CEO, klinički psiholog kaže da je dodatak magnezija "jedan od najboljih" koje možete uzimati za zdraviji san. "Naše tijelo ga zapravo ne proizvodi", rekao je dr. Breus i nastavio "Inače, mogli biste pojesti košaru kelja, a ipak ne dobiti dovoljno magnezija jer je ovdje u Sjedinjenim Državama tlo preorano, što znači da magnezija nema u tlu."
Pošto ga nema u tlu, doktor je naglasio da on ne može kroz korijenje doći u biljku i kasnije konzumacijom povrća završiti u ljudskom tijelu i zato je mnogima potrebna dodatna doza magnezija. Objasnio je da su "banane pune magnezija, ali ispada da nije stvar u plodu, već u samoj kori".
I tako je razvio recept koji naziva "vruća voda od banane", a uključuje rezanje banane na pola i kuhanje u vodi oko pet minuta. "Dakle, ono što trebate učiniti jest odrezati stabljiku i prerezati je na pola, a zatim je staviti u kipuću vodu", objasnio je dr. Breus.
"I vidite da je banana postala smeđa, zar ne? Namakala se u kipućoj vodi. Dakle, to nije baš čaj. To je u osnovi samo vruća voda od banane." Nastavio je: "Ali s bananom iz kore dobivate i stvari koje se zovu fitosteroidi koji vam zapravo pomažu bolje apsorbirati magnezij nego da ga uzimate samo iz dodatka prehrani."
Dr. Breus kaže da će učinci početi djelovati oko 25 do 35 minuta prije spavanja. Međutim, upozorava da ne pijete previše kako biste riskirali buđenje usred noći i odlazak na WC. "Možete ovo koristiti kao večernji ritual, a možete napraviti čaj od banane i popiti ga navečer s keksom, čitati knjigu i jednostavno se opustiti.", zaključio je stručnjak.