Život bez stresa nije mit i moguće je da on postane i vaša svakodnevica, ali to znači da ćete morati promijeniti neke navike, ali i neka razmišljanja. Što to ljudi koji naizgled nikada nisu pod stresom rade drugačije od vas?
Stres se čini kao nešto što je danas neizbježno, svi se žale da su pod stresom iz nekog razloga i on nekada kao da upravlja našim životom. Stres će uvijek biti tu u nekoj mjeri, ali na vama je da se naučite izboriti protiv njega i ne dopustiti mu da zavlada vama. Na prvi pogled možda nemoguće, ali sve je u tehnikama, načinima razmišljanja i malim navikama u svakodnevici koje pomažu. Neki ljudi naizgled nikada nisu pod stresom, a koja je njihova tajna? Ovo su neke navike koje oni imaju, a koje i svatko drugi može usvojiti.
1.Stavljaju fokus na brigu o sebi
Oni koje nikada nećete vidjeti kako se lome pod teretom stresa su ljudi koji znaju koliko je bitno odvojiti vrijeme za sebe, pronaći vrijeme za sebe i fokusirati se na svoje potrebe. Trebamo odraditi sve obaveze i sve što se mora, ali u tu kategoriju trebate staviti i vrijeme za sebe.
2.Ne žure
Kada žurimo onda i griješimo i stvaramo si još veći stres. Oni smireni ljudi i dalje obave sve što trebaju, bez da si stvaraju kaotičnu energiju. Kada žurimo, to stvara samo ekstra količinu stresa na naša ramena. Treba polako i smireno, svojim tempom.
3.Pripreme se dan unaprijed i ne ostavljaju sve za zadnji tren
A da biste mogli polako i smireno, bez žurbe, bitno je ne ostavljati sve za zadnji tren. Pripremiti se dan ili dane unaprijed najviše što možete je ključno. Sami ćete sebi tako dati do znanja da imate sve pod kontrolom i biti ćete smireniji.
4.Organizirani su
Da biste se mogli dobro pripremiti, trebate biti i dobro organizirani. Imati kalendar ili planer gdje ćete zapisivati tjedne i mjesečne obaveze i planove može pomoći da se ne zatrpate s više toga nego što možete napraviti. Organiziranost pomaže da manje paničarimo.
5.Razmišljaju pozitivno
Vaš je izbor hoćete li gledati pozitivno ili negativno na neke situacije koje vam se događaju. Ima onih u kojima nema ništa dobro i kada se trebamo nositi sa svojim negativnim emocijama. Međutim, puno svakodnevnih situacija koje gledamo negativno uopće nisu tako strašne, samo smo ih u svojoj glavi napravili gorima i počeli se oko njih onda i stresirati. Pokušajte pronaći rješenje ili pozitivu u takvim situacijama.
6.Znaju kada tražiti pomoć
Ne morate sve sami. Tražiti pomoć nije slabost. Oni koji nisu toliko pod stresom znaju kada tražiti pomoć. Nekada trebamo biti svjesni da sve ne stignemo ili da je netko drugi bolji u nečemu od nas.
7.Izbjegavaju situacije i ljude koji im donose stres
Iako se ovo čini logičnim napraviti, mnogi će se svejedno nastaviti stavljati u situacije koje im donose stres i viđati se ili družiti s ljudima koji im stvaraju stres. Nekada ne možemo izbjeći u potpunosti takve osobe ili situacije, ali možemo ih minimizirati u svom životu koliko je god to moguće.
8.Odspavaju dovoljno
Ako noć za noć spavamo po manje od 7-8 sati, to će utjecati i na naše raspoloženje i na naše mogućnosti. Bit će nam teže fokusirati se, odraditi što trebamo i više ćemo griješiti. Tako ćemo i brže postati nervozni i pod stresom. Bitno je odspavati dovoljno što je više noći moguće.
9.Imaju aktivnosti i stvari koje ih smiruju, a za koje redovito pronalaze vremena
Svakoga smiruje nešto drugo. To može biti fizička aktivnost, druženje s prijateljima, ples, kućni ljubimac, glazba… to su aktivnosti za koje uvijek trebate pronaći vremena i staviti ih pri vrhu liste prioriteta. Pogotovo u razdobljima kada znate da ćete biti izloženi mogućim stresnim situacijama.
10.Zapisuju stvari
Kroz dan nam glavom prođe puno i previše misli i ideja. Zadržati ih sve na dohvat ruke može biti stresno. Ne želimo zaboraviti, ali kada ih se sakupi puno, počne nas hvatati stres. Imati malu bilježnicu ili bilješke na mobitelu gdje ćete zapisati sve što trebate obaviti ili napraviti, a što vam nasumično padne na pamet. Tako ćete imati bolji pregled nad svim i napraviti efikasniji plan.
11.Imaju ljude na koje se mogu osloniti
Bitno je imati svoje ljude, one bliske ljude kojima neizmjerno vjerujete i na koje se možete osloniti. To su ljudi kojima ćete se uvijek moći okrenuti i s kojima ćete moći podijeliti svoje probleme.
12.Ne zatrpavaju si raspored
Zadnja stvar koja je bitna je da znate koliko toga možete napraviti i da si ne zatrpavate raspored. Pozitivna je stvar to što želite više i što ste ambiciozni, ali zatrpati se s obavezama nije najbolje rješenje za vaše mentalno zdravlje i dobrobit.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
