Manjak samopouzdanja te može uhvatiti u najnezgodnijim trenucima – u školi, u društvu, pa čak i u svakodnevnim situacijama. Sumnjaš u svoje sposobnosti ili se osjećaš manje vrijedno u odnosu na druge.
Čak i kad se osjećaš jako nesigurno, postoji nekoliko trikova koje možeš primijeniti kako bi ostavila dojam da si samouvjerena. Svi znamo onu staru izreku "fake it till you make it", a mnogi potvrđuju da se ovakvim načinom stvarno može postići pozitivna promjena. Na taj način možeš uvjeriti ne samo druge, već i samu sebe da imaš samopouzdanja. Ako možeš naučiti lažirati samopouzdanje kada je to potrebno, već si na putu prema stvarnoj sigurnosti.
via GIPHY
1. Drži se uspravno
Tvoj tjelesni stav mnogo govori o tome kako se osjećaš. Držanje tijela uspravno s ramenima zategnutim unatrag može automatski promijeniti dojam koji ostavljaš. Kada stojiš ili sjediš uspravno, šalješ poruku i sebi i drugima da si sigurna u sebe, čak i ako se osjećaš nesigurno.
2. Održavaj kontakt očima
Kontakt očima pokazuje samopouzdanje i sigurnost. Kad razgovaraš s nekim, pokušaj zadržati kontakt očima nekoliko sekundi duže nego što bi inače. To ne samo da stvara dojam da si sigurna u sebe, već ti pomaže da se osjećaš povezanije s osobom s kojom razgovaraš.
3. Govori polako i jasno
Osobe koje su nesigurne često govore brzo ili nerazgovijetno. Pokušaj govoriti polako i jasno, čak i ako se osjećaš nervozno. To ostavlja dojam smirenosti i kontrole.
4. Vizualiziraj uspjeh
Prije nego što se suočiš s izazovnom situacijom, zamisli kako uspješno izlaziš na kraj s njom. Vizualizacija pozitivnog ishoda ti može pomoći da se osjećaš sigurnije i pripremljenije. Što je živopisnija tvoja vizualizacija, to ćeš se bolje osjećati.
5. Koristi pozitivne afirmacije
Svakodnevno si ponavljaj da si snažna i da nema izazova s kojim ne možeš izaći na kraj, posebno u trenucima kada se osjećaš nesigurno. To će s vremenom promijeniti tvoj način razmišljanja i pomoći ti da se osjećaš sigurnije.
6. Razmišljaj o tome kako se oblačiš
Odjeća može imati veliki utjecaj na to kako se osjećaš. Odaberi odjeću u kojoj se osjećaš dobro. Kad izgledaš dobro, često se i osjećaš bolje i sigurnije u svojoj koži.
7. Lažiraj osmijeh
Smijeh i osmijeh mogu pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje i razinu samopouzdanja. Čak i ako se ne osjećaš sretno ili sigurno, nasmiješi se. Osmijeh može prevariti tvoj um da misli da si sretnija i sigurnija nego što jesi.
8. Pazi na disanje
Kad osjetiš tjeskobu ili nesigurnost, duboko udahni nekoliko puta. Duboko disanje pomaže smiriti živce i pomaže ti da se fokusiraš na sadašnji trenutak, umjesto na svoje strahove.
9. Postavljaj pitanja
Ako se osjećaš nesigurno u grupnom razgovoru, postavljaj pitanja drugima. Time skrećeš pažnju s sebe i istovremeno se uključuješ u razgovor. Osim toga, pokazuješ interes za druge, što nikako ne može biti negativno.
10. Glumi
Jedna od najjednostavnijih, ali i najtežih tehnika je jednostavno glumiti sigurnost. Čak i ako se osjećaš nesigurno, ponašaj se kao da si sigurna u sebe. Vremenom će ti ova "gluma" pomoći da zaista postaneš sigurnija.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
