Spavanje je vitalni dio održavanja zdravog načina života, a većina stručnjaka kaže da bi odrasla osoba trebali sedam do devet sati sna oči svake noći.
To nije najlakši podvig za one koji pate od nesanice ili za one koji općenito loše spavaju. Tako postoje brojni ljudi željni sna koji su probali bezbroj metoda i nikako da dođu do kvalitetnog sna. Srećom, čak i NASA-ini astronauti imaju problema sa spavanjem, a tamošnji su im znanstvenici osmislili metodu koja bi trebala olakšati spavanje.
Osmislili su je kako bi pomogli astronautima da spavaju, no ne odnosi se samo na ljude koji su u svemiru, a hack je poznat kao "nulta gravitacija", a stvoren je kako bi pomogao s golemim pritiscima s kojima se tijelo astronauta suočava.
"Nulta gravitacija je neutralan položaj koji se postiže ležanjem ravno na leđima i podizanjem glave i stopala malo iznad razine srca, tako da je kralježnica neutralno poravnata. Time se smanjuje pritisak na vaše tijelo", prethodno su stručnjaci za spavanje u Opera Bedsu rekli za Men's Health.
Tehnika spavanja može se pokazati osobito korisnom za one koji se žele malo odmoriti kad se ne osjećaju dobro.
Dr. Tim Mercer objasnio je za The Express: "Spavanje je ključno za oporavak tijekom borbe s gripom. Kvalitetan odmor omogućuje vašem tijelu da rasporedi energiju za imunološku funkciju, ubrzavajući borbu protiv virusa."
"Tijekom sna vaše tijelo proizvodi citokine - proteine koji se bore protiv upala i infekcija - što ga čini bitnim alatom za oporavak.", rekao je i nastavio: "Spavanje sa simptomima gripe kao što su curenje nosa, upaljeno grlo i vrućica može se činiti nemogućim, ali postoje jednostavne metode koje možete slijediti kako biste poboljšali san."
Glavni način na koji tehnika "nulte gravitacije" može pomoći onima koji imaju gripu pri spavanju je taj što uzdignuta glava omogućuje da se dišni putevi otvore i uzmu više kisika dok spavate. Lagano podignuta glava također smanjuje vaše šanse za hrkanje, dok držanje koljena i glave iznad razine srca poboljšava cirkulaciju i može smanjiti otekline.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
