Svi se volimo žaliti da smo nezadovoljni s tim kako izgledamo, da želimo skinuti par kilograma i utegnuti tijelo, ali kada treba početi vježbati, onda odustanemo u roku keks. Ako i ti imaš neki od ovih izgovora – evo kako ih pobijediti.
Ako želiš do ljeta izgledati top i biti u formi svog života, trebaš početi raditi na tome, a ne samo čekati da ti tijelo iz snova padne s neba. To se neće dogoditi, već ćeš morati žrtvovati malo svog vremena i koju čokoladu. Najteže je krenuti redovito vježbati jer kada jednom kreneš i uhvatiš rutinu, to će ti postati jedna od navika i ići će lakše. Bitno je hraniti se dobro, ali bez kretanja i aktivnosti neće biti tako lako postići zavrtani cilj. Kada treba krenuti vježbati svi imamo spremne neke izgovore, a između ovih 6 najčešćih izgovora sigurno se skriva i tvoj. Pronađi je li i tvoj izgovor na listi i ako je kako ga pobijediti.
1.Nemam vremena
Bitno je odabrati što su ti prioriteti. Dok ti god vježbanje ne uđe na listu prioriteta, nećeš imati vremena za njega. Kako pronaći vremena za vježbanje ako ga nemaš? Jedno od rješenja može biti da počneš vježbati kod kuće pa ćeš si moći uključiti tutorial na YouTubeu kada ti god to odgovara u danu i odvježbati. Druga je opcija da si nedjeljom napraviš tjedni plan obaveza i aktivnosti za sljedeći tjedan i odmah u nedjelju stavi par dana u raspored i vježbanje.
2.Preskupo mi je
Da, teretane i odjeća za vježbanje, tenisice i sve ostalo se može činiti kao puno troškova, ali tko kaže da moraš ići u teretanu? To je najpopularnije, ali nije jedina opcija. Možeš krenuti trčati po kvartu, brzo hodati, vježbati kod kuće, biciklirati ili se upisati na neki sport koji ne zahtjeva visoke dodatne troškove. Za vježbanje doma stvarno ne možeš imati izgovor.
3.Preumorna sam nakon cijelog dana obaveza
Ako ćeš vježbati, imat ćeš više energije, a ako nećeš, energija će ti ostati niska kao do sada. Dakle, jednostavno ćeš se morati nagovoriti da kreneš jer znaš da je to dobro za tebe. Svi imamo dane kada smo zatrpani s obavezama, ali nemoj si na takav dan staviti u plan još i vježbanje. Odaberi neki dan kada nemaš puno stvari na popisu planova ILI odradi trening odmah ujutro!
4.Samo ću se osramotiti
Svi se tako jako bojimo da ćemo se osramotiti, a dobre su šanse da te većina ljudi neće ni doživjeti ili obratiti posebnu pažnju na tebe. Ako se bojiš da ćeš se osramotiti, nije loša ideja za početak uzeti osobnog trenera ako planiraš ići u teretanu. Druga je opcija da se priključiš nekom grupnom vježbanju. Isto tako, ako ideš u teretanu, raspitaj se i pogledaj u koje doba dana ima najmanje ljudi i odi tada.
5.Dosadi mi
Da, ako ćeš svaki put raditi iste vježbe i odrađivati identični trening, nakon nekog će ti vremena dosaditi. To je logično. Mijenjaj treninge i vježbe koje radiš. Nemoj svaki put raditi jedno te isto. Ima toliko vježbi, nema potrebe da se svaki put rade isto. Bilo bi dobro i da ne treniraš uvijek samo jedan dio tijela. Ako vježbaš kod kuće, pronađi nekoliko različitih profila na društvenim mrežama i YouTubeu koji ti se sviđaju i kombiniraj ih da ti ne dosadi.
6.Ne mogu se motivirati da krenem
Najteže je krenuti. Jedan od načina da se motiviraš je da negdje gdje ćeš svakodnevno vidjeti staviš fotke cura kao koje želiš izgledati. Druga je opcija da svima kažeš da počinješ vježbati pa možda samu sebe motiviraš da stvarno i kreneš kada si to već svima razglasila. Nemoj čekati ponedjeljak ili početak mjeseca, tako je svejedno hoćeš li krenuti 1.3. ili 20.3.