Stručnjaci govore kako postoji jednostavan, kasnovečernji međuobrok koji biste trebali jesti želite li si osigurati redovni odlazak na WC, a jednostavno ga je pripremiti.
Sve više se ljudi susreće sa zatvorom i simptomima koje on donosi, a najčešće je povezan s prehrambenih navika. Zato nema potrebe posezati za raznim laksativima ili se upuštati u neke od trendova čišćenja organizma od štetnih tvari. Stručnjaci su predložili da jednostavno konzumirate slanutak prije spavanja.
Zašto je slanutak odlično rješenje protiv probavnih tegoba, objasnila je stručnjakinja Isabel Vasquez za NY Post. Rekla je da su glavni lijek protiv zatvora vlakna, nešto što glavni sastojak humusa ima u velikim količinama. "Hrana bogata vlaknima pomaže u povećanju volumena i vode u vašoj stolici, a to pomaže da hrana brže prođe kroz vaš sustav", istaknula je Vasquez.
Istaknula je šokantan podatak kako 95% Amerikanaca ne dobiva dovoljno vlakana u svakodnevnoj prehrani. Osim međuobroka bogatog vlaknima, trebali biste piti i dosta vode.
"Vlakna pomažu pri uvlačenju vode u stolicu kako bi se lakše izbacila, ali ako nema dovoljno vode za to, to može dovesti do daljnjeg pogoršanja", upozorila je Vasquez i zaključila "Dakle, bitno je povećati unos tekućine jer jedete više vlakana.".
Pripremiti slanutak je vrlo jednostavno, dovoljno je otvoriti konzervu, začiniti slanutak i ubaciti ga u pećnicu. Naravno neki se ljudi ne usude kuhati ili se jednostavno ne snalaze u kuhinji, a za njih postoji još jednostavnije rješenje.
Jednostavno se uputite do najbližeg supermarketa i pronađete omiljene hrskave grickalice od slanutka koji su sve popularniji među zdravim izborima grickalica. Zabavne su za jesti poput kokica, ali su također prepune hranjivih tvari i prebiotika pogodnih za rad crijeva.
Ne propusti ovotjedno pitanje u rubrici "Ubaci u folder".