Umor je prastari problem s kojim se bore ljudi diljem svijet. Problem umora postao je sve učestaliji, osobito u današnje vrijeme u kojem su naša osjetila gotovo uvijek stimulirana. Najčešći razlog tome su mobiteli i druge naprave koje koristimo za opuštanje i posao, ali nije samo tehnologija ono što stoji na putu pravilnog odmora.
Ubrzani život također može vrlo brzo postati sumoran i tako cijeli tjedan provedete kao zombi koji nikako da dočeka vikend.
Međutim, postoji jednostavan način za ublažavanje problema, bar taji tvrdi liječnik koji je otkrio rješenje za problem stalnog umora, a jednostavnije je nego što mislite.
Dr. Eric Berg DC poznat je po pružanju zdravstvenih savjeta na YouTubeu, a sa svojih 12,4 milijuna pretplatnika podijelio je brojne savjete o zdravlju. U videu pod nazivom "Zašto ste stalno UMORNI", objašnjava biologiju koja stoji iza osjećaja umora kojeg možemo osjetiti čak i ako se brinemo o sebi i pravilno se hranimo.
Kako nastaje umor?
Sve ovisi o mitohondrijima, koji su poznati kao energetski faktor unutar vaših stanica. Dr. Berg je objasnio: "Ako imate bilo koji aspekt umora, čak i ako vježbate i umorite se jako brzo, ili čak i ako imate mnogo različitih zdravstvenih problema koje većina ljudi ima, mitohondriji su u ključ toga."
Dodao je da većina bolesti dolazi izravno iz mitohondrija, uspoređujući to sa strojem za proizvodnju baterija, budući da vam hrana ne može izravno dati energiju, mora se pretvoriti u kemijski oblik kako bi se mogla koristiti, a proizvodi Adenozin trifosfat ili ATP koji je glavno unutarstanično skladište energije.
Stručnjak je objasnio vitamine i ključne enzime koji su vam potrebni za stvaranje ATP-a, a svi se mogu povećati jednom izravnom radnjom.
Kako prestati osjećati umor?
Postoji jedna ključna stvar koju možete učiniti kako biste spriječili osjećaj umora prema dr. Bergu, a to možete učiniti i sami. To je tjelovježba. On to naziva "načinom broj jedan" za proizvodnju mitohondrija, dakle stvaranje više ATP-a, što donosi više energije.
"Ovo je još jedan razlog zašto biste trebali dosljedno redovito vježbati", počeo je objašnjavati, "To će poništiti mnoge druge loše stvari koje ste možda učinili u prošlosti, a ako imate bilo kakvu vrstu bolesti ili problema, to vam može pomoći u borbi protiv toga jer mnoge bolesti nastaju oštećenjem mitohondrija", zaključio je zdravstveni specijalist.
Što još možete učiniti?
Dr. Berg je dodao: "Ako vježbate (i stvarate više mitohondrija) i kombinirate to s povremenim postom, taj post pokreće drugu stvar koja se zove autofagija, autofagija je recikliranje starih oštećenih proteina, ali također i recikliranje mitohondrija."
Tako možete stvoriti nove mitohondrije, što znači da dobivate još više energije, a doktor je tvrdio kako bi volio da je to znao dok je bio mlađi, jer pomaže u smanjenju umora, što vam daje veći zanos tijekom cijelog tjedna.
Povremeni post je čin ograničavanja vašeg unosa hrane na određeni period u danu, koji može biti u rasponu od 6 do 12 sati vremena za jelo, dok se ostatak dana provodi u postu, za koji se kaže da pomaže kod kontrole tjelesne težine.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
