Prva jutarnja kava može biti apsolutna šalica raja, ali također vas može natjerati da ubrzo nakon prvog gutljaja otrčite na WC. Bez obzira na to volite li espresso, cappuccino ili bijelu kavu sve imaju isti ili sličan učinak. Bez obzira popijete li u 7 ujutro ili u 13 sati, milijuni diljem svijeta ostaju u istoj situaciji ubrzo nakon što popiju kavu. I to što slijedi je sjedenje na WC-u.
Doktor Hussain Ahmad iskusan je bolnički liječnik i konzultant u Ujedinjenom Kraljevstvu, koji vodi Click2Pharmacy. Govoreći za LADbible, dr. Ahmad objasnio je koje tjelesne promjene nastaju nakon ispijanja kave.
"Kod ispijanja kave može se dogoditi da češće morati ići na toalet jer kofein pokreće vaše debelo crijevo, što ubrzava brzinu kretanja otpada kroz vaš sustav", tvrdi dr Ahmad. "Čak i kava bez kofeina može imati ovaj učinak jer još uvijek sadrži kiseline i ulja koji mogu pokrenuti vaš probavni sustav. Zbog toga mnogi ljudi nakon kave moraju obaviti nuždu" dodaje.
Doktor Kenneth Brown, vodeći gastroenterolog iz Plana u Teksasu, također je govorio za LADbible o tome kako ovaj problem utječe na vas. Dr. Brown, voditelj je podcasta Gut Check Project, a rekao je da kofein može biti blagoslov za one koji pate od zatvora. "Međutim, kod nekih ljudi može izazvati i proljev", objasnio je.
"Osim toga, kofein može povećati proizvodnju želučane kiseline, što može dovesti do žgaravice ili refluksa kiseline, što može biti neugodno, pa čak i bolno." Dr. Brown je objasnio kako zrna kave imaju nešto što se zove klorogenska kiselina, koja je vrsta antioksidansa."
"Ovaj spoj može stimulirati mišiće u crijevima, što može potaknuti rad crijeva", rekao je dr. Brown i dodao: "N-alkanoil-5-hidroksitriptamidi (kemikalija blisko povezana s neurotransmiterom serotoninom) prirodni su spojevi koji djeluju kao laksativi. Ovi spojevi povećavaju sadržaj vode u debelom crijevu i kontrakcije mišića debelog crijeva."
"Kombinacija ovih spojeva može izazvati iznenadnu želju za korištenjem toaleta kod nekih ljudi, ali oni su također odličan prirodni lijek za zatvor", zaključio je.
Što možete učiniti da ograničite utjecaj kave na vaša crijeva?
Ako imate problema s kavom zbog njenog utjecaja na probavni sustav, dr. Ahmad predlaže da prvo pokušate smanjiti konzumaciju kave. "Izbjegavajte je piti na prazan želudac ili eksperimentirajte s različitim vrstama kave", dodao je.
Dr. Brown izdao je četiri točke za koje kaže da bi trebale uvelike pomoći u borbi protiv tog problema, naravno ako ga se trebate ili želite riješiti:
1. "Pokušajte piti manje količine kave odjednom. To može pomoći u smanjenju količine kofeina i drugih sastojaka u kavi koji mogu uzrokovati probavne smetnje."
2. "Pokušajte piti kavu u različito doba dana. Ujutro će kava potaknuti gastrokolični refleks, gdje hormoni iz želuca govore rektumu da se steže."
3. "Eksperimentirajte s različitim metodama kuhanja. Neki ljudi smatraju da cold brew ili French press kava uzrokuju manje nelagode u želucu od obične kave."
4. "Izbjegavajte dodavati previše vrhnja ili šećera u kavu. To može biti okidač za neke ljude i pridonijeti želučanim tegobama, osobito ako imate problema poput IBS-a (sindroma iritabilnog crijeva)."
Sad znate da niste jedini kojima je tako, a dobili ste i neke savjete kako protiv toga.
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
\\folder\vezani_članak
